Zasloužíš si svou vlastní lásku a náklonnost stejně jako kdokoli jiný.

Siddhártha Gautama (Buddha)

Úvodem

Provazochodec balancující na laně mezi mraky

Každý někdy zažíváme těžká období a situace, se kterými není snadné se vypořádat sám/sama. Potřebujeme zhojit zranění z minulosti, potkat se se svými strachy, porozumět místu, kde se právě nacházíme, potřebujeme najít sílu a odvahu ke změně, nebo s někým otevřeně sdílet, co prožíváme. Říct si o pomoc je projevem moudrosti, statečnosti a vůle pečovat o sebe a vlastní zdroje. Pokud jste na takovém místě, mohu vám nabídnout pomoc a provázení.

Jak vám mohu pomoci

Budu vám naslouchat a společně s vámi hledat podporu, která by vám pomohla k lepšímu prožívání vlastního života. Věřím, že každý máme v sobě dobrý zdroj, jen někdy potřebujeme druhého člověka, aby nám ho pomohl najít.

Nebudu vás hodnotit a dávat vám rady. Mým úkolem je jít kousek cesty s vámi, pomoci vám zahlédnout sebe sama, svou hodnotu, své možnosti i zdroje životní energie.

O terapii

Psychoterapie není ani tak skalpel v rukou chirurga nebo vaření podle receptu; spíše společné putování neznámou krajinou a neustálé objevování jejích krásných i tajemných a stinných zákoutí. Především je to však laskavé a bezpečné místo, kde můžete být sám/sama sebou, je to čas výhradně pro vás. Moment zastavení a nevědění je v terapii důležitý, aby se mohlo objevit, co bylo skryté, a možná otevře prostor pro naši tvořivost.

Co nabízím

Nabízím vám individuální, párovou i skupinovou psychoterapii, konzultace a provázení. Pracuji s dospělými lidmi od 18 let.

Častá témata v terapii

  • vztahové problémy (v partnerství, v rodině, v práci)
  • náročné životní situace (těžká ztráta, nemoc, vyhoření apod.)
  • úzkost, strach, smutek, deprese, osobní nebo psychospirituální krize
  • nízké sebevědomí, hledání vlastní hodnoty
  • psychosomatické problémy (bolesti hlavy, zad apod.)
  • snaha porozumět vlastnímu příběhu, svým emocím
  • zpracování traumatických zkušeností
  • potřeba sebepéče a pozornosti k sobě, hledání inspirace pro další cestu

Nabízím vám

  • diskrétnost
  • bezpečný prostor vyhrazený jen pro vás (vaše emoce jsou vítány)
  • svůj čas, plnou pozornost a snahu porozumět vám a vašemu příběhu
  • svou kompetenci a odbornost, možnost do terapie zapojit i tělo a hlas
  • svou životní zkušenost
Odraz stromů na vodní hladině

Jak terapie probíhá

Osamocený dřevěný kolíček

Individuální terapie

První setkání si dohodneme po telefonu nebo mailem. Na něm vám v krátkosti řeknu, co od terapie můžete očekávat, a pokusíme se společně zmapovat krajinu vašich témat. Obvykle po třech setkáních se dohodneme, zda nám další společná práce dává smysl a naději na změnu. Pro účinnost terapie je důležitý rytmus. Preferuji setkávání s týdenní frekvencí, která – nejen z mé vlastní zkušenosti – dává největší smysl. Délka terapie se na začátku často nedá odhadnout a domlouváme se po cestě.

Nejraději se s vámi budu setkávat osobně, ať již v terapeutovně nebo na cestě krajinou, ale nabízím i možnost terapie online (nejčastěji na platformě Google Meet). To nás sice ochuzuje o něco z osobního setkání, ale přináší to i některé výhody: můžete si vybrat místo, kde je vám dobře, nelimituje nás vzdálenost atd. Terapie online není kompromis a umožňuje až překvapivě hluboké setkání a sdílení. Možná je i kombinace všech tří modalit.

Dva kolíčky mezi mechem a zelení

Cesta krajinou

Někdy potřebujeme své tělo pozvat do pohybu, na cestu, dopřát si otevřený prostor a podněty, které krajina skýtá. Chůze, její rytmus a okolní příroda může přinést impulsy pro hluboké a otevřené zkoumání vlastní vnitřní krajiny. Tempo chůze se může měnit podle vaší potřeby, důležitá jsou i zastavení.

Pro cestu krajinou je dobré si vyhradit delší čas, proto nabízím 2–3 h putování. Je to příležitost prozkoumat téma zevrubně, myslí i tělem. Mohu vás pozvat na své cesty v okolí Prahy – Kolovrat (spojení vlakem z Prahy hl. n. směr Benešov), ale můžeme se domluvit i na jiné lokalitě.

Dva dřevěné kolíčky opřené o sebe

Párová terapie

V párové terapii dávám rovnocenný prostor hlasu obou stran, někdy „překládám“ druhému partnerovi, co zůstává neslyšeno. Snažím se vytvořit bezpečný prostor pro vyslovení všeho, co mezi partnery vyslovit nejde nebo je to těžké. Společně s vámi se díváme na to mezi vámi, na váš vztah, z čeho žije a čerpá, čím trpí. Někdy se ohlížíme dozadu, abychom zahlédli místa nezhojených zranění, ale i zapomenuté prameny vašeho vztahu. (Někdy může být párová terapie i cestou, jak se dobře rozejít.)

Je důležité, aby oba partneři přišli z vlastního rozhodnutí. Osobní setkávání v tomto případě považuji za nejlepší variantu a online za dočasný kompromis, když osobní setkání není možné. Délka setkání 80 min s týdenní frekvencí je ideální, pokud má být dostatečný prostor pro oba partnery i společnou reflexi, ale dohodneme se podle vašich možností.

Velice zajímavá a účinná je práce s dvojicí terapeutů, kteří mají šanci lépe zaslechnout a „pochytat“, co se v páru děje, a ošetřit potřeby obou partnerů.

Kolíčky uspořádané do kruhu

Skupinová terapie

Skupina je silný nástroj a další prostor, ve kterém můžete pro sebe najít podporu; zvládnout vaše problémy vám paradoxně mohou pomoci jiní lidé, kteří řeší ty své. Sdílení zkušeností v bezpečném kruhu má velkou léčivou moc. Ve skupině často zahlédnete, jak se obvykle vztahujete ke světu a k lidem okolo sebe. V prostoru skupiny můžete těžit z reflexe a zkušenosti ostatních – a můžete experimentovat se svými naučenými vzorci.

V případě vyhlášení skupiny najdete informace v aktualitách na úvodní stránce. Pokud uvažujete o účasti ve skupině, prosím, ozvěte se mi.

Kdo jsem

Portrét Matouše Vlčinského

Jsem psychoterapeut a řádný člen České asociace pro psychoterapii (ČAP). Mám dokončený komplexní výcvik v integrativní gestalt psychoterapii INSTEP (Jiří Drahota, Martin Jára) certifikovaný u ČAP a akreditovaný Evropskou asociací pro integrativní psychoterapii. Pracuji pod supervizí a řídím se etickým kodexem ČAP.

Absolvoval jsem postgraduální výcvik v párové psychoterapii (Darina Fialová, Tomáš Komárek) a výcvik v aktivní imaginaci (Jakub Zlámaný), která nám – podobně jako sny – může pomoci nahlédnout do vlastního podvědomí. Své vzdělání jsem dále rozšiřoval na seminářích a konferencích – Časová osa (Vladislav Chvála, Ludmila Trapková), odborné semináře Instep akademie – i v oblasti sebezkušenosti – Cesta hrdiny (IVGT) ad.

Mnoho let se zabývám zkoumáním těla v pohybu na principu Body Mind Centering. Tělová (sebe)zkušenost je významná cesta k vyjádření a integraci emocí a k hojení člověka na všech rovinách. Jako zpěvák a hudebník se věnuji především improvizaci. Práci s hlasem a tělem můžeme využít jako další hluboký nástroj v rámci individuální i skupinové terapie.

Jsem otcem dvou dětí. Zkušenost s výchovou dítěte s poruchou autistického spektra je dalším důležitým zdrojem pro mou terapeutickou práci.

ČAP – Česká asociace pro psychoterapii, řádný člen

Krátká auto-bio-graf-ie

Narodil jsem se v roce 1970 v Havířově do výtvarnické rodiny. Vystudoval jsem molekulární biologii a genetiku na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy v Praze, poté starou hudbu na Filosofické fakultě UK. Jsem zpěvák a hudebník (zobcové flétny, klarinet) s mnohaletou zkušeností v oblasti staré hudby (Schola Gregoriana Pragensis), lidové hudby a improvizace. Dvacet let jsem pracoval ve vydavatelství Supraphon, z toho 18 let jako šéfproducent klasické hudby.

Osobní životní zkušenost mě však stále hlouběji vtahovala do světa psychoterapie. Zásadní byl komplexní výcvik integrativní gestalt psychoterapie INSTEP pod vedením Jiřího Drahoty a Martina Járy, následovaly další výcviky, semináře i sebezkušenost.

Se Zuzanou Vlčinskou jsem spolupracoval na několika dílnách Prožitkového zpívání. Jedním z výsledků této spolupráce je zpěvník s CD Písně na cesty krajinami duše (Vyšehrad/Albatros).

Na cestě k psychoterapii mě výrazně obohatila i několikaletá účast na Manželských setkáních a mužská iniciace (Rituál přechodu muže do zralé dospělosti), resp. „chlapské hnutí“ spojené s osobností amerického františkána Richarda Rohra, hledající mužskou energii a spiritualitu v rodině a v současném světě.

Věřím, že kromě komplexních teoretických studií je to souhrn vlastních životních zkušeností a hloubka poznání sebe sama (včetně terapeutické zkušenosti v roli klienta), co rozšiřuje naše dispozice pro profesi psychoterapeuta a pro porozumění klientům v různých životních situacích.

K mým velkým láskám patří čtení a muzika – klasická, stará i nová, jazzová, alternativní, všeliká, ale největší radost mám ze společné improvizace s blízkými muzikanty. Rád fotím a chodím na výstavy. Nabíjejí mě výlety do hor a koupání v řekách, tůních, jezerech… Potřebuji k životu přátele i čas samoty. Když se označím za věřícího, znamená to pro mne především hledající a často i bloudící. A rozhodně zvědavý.

Odrazy zeleně na vodní hladině

Kontakt a podmínky

Individuální psychoterapie

50 min – 1 400 Kč

80 min – 2 100 Kč

Párová psychoterapie

50 min – 1 700 Kč

80 min – 2 500 Kč

Párová psychoterapie s terapeutickým párem

60 min – 2 800 Kč

90 min – 4 000 Kč

Cesta krajinou (terapie v přírodě)

1,5 hodiny – 2 100 Kč

2 hodiny – 2 800 Kč

3 hodiny – 4 000 Kč

Detaily cesty krajinou si dohodneme individuálně.

Na jiné délce setkání a individuálních podmínkách se můžeme dohodnout osobně.

Platba

Platba probíhá v hotovosti nebo převodem na účet 481261243/0300 (ČSOB) v den našeho setkání. Při bankovním převodu prosím uveďte do zprávy pro příjemce své jméno a datum setkání.

Objednání a rušení termínů

Objednat se můžete e-mailem nebo telefonicky.

Pokud potřebujete zrušit dohodnutý termín, dejte mi vědět nejpozději 48 h předem. V opačném případě byste platili plnou částku za zrušené setkání.

Spolupráce s pojišťovnami

Jsem terapeut registrovaný u vybraných zdravotních pojišťoven v programu podpory péče o duševní zdraví. Pokud vaše pojišťovna nabízí příspěvek na psychoterapii (VZP, OZP, ČPZP, ZPMV ČR, RBP, ZPŠ), můžete tento příspěvek u mne využít. Bližší informace najdete zde nebo u vaší pojišťovny.

Diskrétnost

Vámi sdělené informace považuji za důvěrné a bez vašeho souhlasu je nikomu dalšímu nesděluji. Výjimkou jsou situace, kdy by klient ohrožoval na životě sám sebe nebo druhé, a dále situace vyplývající ze zákona, například ohlašovací povinnost u vymezených trestných činů.

Svou terapeutickou práci pravidelně konzultuji v supervizi, aby byla terapie pro vás co nejpřínosnější. Během supervize klient vždy zůstává anonymní, supervizor je navíc (stejně jako terapeut) vázaný mlčenlivostí.

Kontakty

Mobil: +420 608 820 023

E-mail: vlcinsky.matous@gmail.com

Adresa: Teologická fakulta Univerzity Karlovy
Thákurova 3, Praha 6 - Dejvice
Pěšky 5 min ze stanice metra Dejvická,
nebo ze zastávky Thákurova

Odkazy

Kitesurfaři na rozbouřeném moři

ČAP – Česká asociace pro psychoterapii
INSTEP – integrativní gestalt
European Association for Integrative Psychotherapy

Krizová centra

Když potřebujete rychlou pomoc a podporu v různých krizových situacích:
Opatruj se – kontakty pro krizovou pomoc, linky důvěry pro různé části populace, vše přehledně na jednom místě
Krizová pomoc – pod Kontakty najdete seznam linek důvěry pro celou populaci, seznam specializovaných linek utříděný dle problematiky nebo dle krajů a měst

Další inspirace

Manželská setkání
Chlapi.cz / Rituál přechodu muže do zralé dospělosti
Fortna, klášter bosých karmelitánů na Hradčanech – tam se dějí moc zajímavé věci
Jezulátko – místo pro ticho, meditaci a inspiraci
Počítám do tří – velmi inspirativní terapeutický podcast Vlaďky Bartákové a Michaely Zavadil Tallové o výchově, především pro rodiče
DanceLab – místo pro setkání s vlastním tělem. S mnohaletou zkušeností mohu vřele doporučit kursy vedené Annou Línovou.